Ведение бизнеса

А у вас все в порядке с эмоциональным интеллектом? Вот как это можно проверить

Когда публика впервые заговорила об эмоциональном интеллекте (EQ), он служил в качестве недостающего звена в одном открытии: люди со средним IQ в 70% случаев превосходят обладателей самых высоких IQ. И эта аномалия очень серьезно подрывает авторитет широко распространенного предположения о том, что IQ является единственным источником успеха.

Когда публика впервые заговорила об эмоциональном интеллекте (EQ), он служил в качестве недостающего звена в одном открытии: люди со средним IQ в 70% случаев превосходят обладателей самых высоких IQ. И эта аномалия очень серьезно подрывает авторитет широко распространенного предположения о том, что IQ является единственным источником успеха.

Исследования, которые проводились в течение десятилетий, указывают на то, что эмоциональный интеллект является важнейшим фактором, который отделяет лучших исполнителей от остальной массы работников. Отметим, что 90% топ-сотрудников обладают высоким EQ.

Эмоциональный интеллект есть в каждом из нас – это «что-то» нематериальное. Он влияет на наше поведение, социализацию, умение принимать решения с целью достижения положительных результатов.

Несмотря на важность EQ, его нематериальная природа не позволяет нам его измерить с особой точностью, чтобы понять, как можно его улучшить.

К сожалению, качественные (научно обоснованные) EQ-тесты не бесплатные. Поэтому, я проанализировал данные одного исследования (в котором приняли участие более 1 млн. человек), проведенного компанией «TalentSmart», чтобы выделить те типы поведения, которые являются отличительными характеристиками высокого EQ.

У вас есть солидный эмоциональный словарь

Все люди испытывают эмоции, но лишь избранные могут точно определить, как они зарождаются. Наше исследование показывает, что только 36% людей могут сделать это. Когда мы не понимаем природу эмоций, это приводит к иррациональным решениям и контрпродуктивной деятельности.

Люди с высоким EQ работают над своими эмоциями, потому что они понимают их, и для этого они используют обширный вокабуляр чувств. Когда многие из нас могут лишь сказать, что мы чувствуем себя «плохо», эмоционально интеллектуальные люди могут точно идентифицировать это чувство как «раздражение», «разочарование», «тревогу» или «угнетение». Чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы понимаете свои чувства, их причину и то, что вы должны делать с ними.

Вам интересны другие люди

Не зависимо от того, интроверты они или экстраверты, люди с высоким уровнем EQ интересуются всеми вокруг них. Это любопытство вызвано эмпатией – одним из самых значимых характеристик высокого эмоционального интеллекта. Чем больше вы заботитесь о других и об их переживаниях, тем больше интереса они у вас вызывают.

Вы принимаете перемены

Эмоционально интеллектуальные люди являются гибкими по своей натуре. Они постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует, и что он является серьезной угрозой для их успеха и счастья. Эти люди ищут перемены и разрабатывают план того, как они должны происходить.

Вы знаете свои сильные и слабые стороны

Эмоционально интеллектуальные люди не просто понимают эмоции; они знают, в чем они профи (и в чем они профаны). Они умеют добиваться успеха, используя свои преимущества в полной мере, при этом, не позволяя своим слабым сторонам как-то этому помешать.

Вы хорошо разбираетесь в людях

Большая часть эмоционального интеллекта сводиться к социальной осведомленности, умению читать других людей, пониманию их натуры и переживаний. Со временем, это умение позволяет вам хорошо разбираться в людях. Они больше не являются тайной для вас. Вы знаете, что они собой представляют, и понимаете их мотивацию.

Вас трудно обидеть

Если у вас есть четкое понимание того, кем вы являетесь, тогда другим довольно сложно пошатнуть вашу веру. Эмоционально интеллектуальные люди уверены в себе и открыты. Вы можете даже подшучивать над собой, или позволять другим шутить над вами, потому что вы способны мысленно провести линию между юмором и деградацией.

Вы знаете, как сказать «нет» (себе и другим)

Эмоциональный интеллект – это, прежде всего, самоконтроль. Вы умеете избегать импульсивных действий. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, Сан-Франциско, показывает, что чем сложнее вам сказать «нет», тем чаще вы испытываете стресс, усталость и депрессию. Некоторым людям действительно очень сложно сказать «нет». Это сильное слово, но вы не должны бояться его. Когда приходит время сказать «нет», эмоционально интеллектуальные люди избегают таких фраз, как «я не думаю, что я могу» или «я не уверен». Ваш отказ взять на себя новые обязательства говорит о том, что вы с уважением относитесь к уже существующим обязанностям, и это дает вам возможность их успешно выполнить.

Вы прощаете ошибки

Эмоционально интеллектуальные люди дистанцируются от своих ошибок, но не забывают их. Они извлекают урок, чтобы добиться успеха в будущем. Они легко адаптируются к любой ситуации. Если вы будет слишком много времени уделять своим ошибкам, они просто начнут вас «тормозить», но, с другой стороны, нельзя о них полностью забывать, потому что вы рискуете повторить их снова. Ключ к балансу лежит в вашей способности трансформировать неудачи в улучшение себя. Так вы сможете быстро встать на ноги каждый раз, когда будете падать.

Вы даете и не ждете ничего взамен

Когда кто-то дает вам что-то спонтанно, не ожидая ничего взамен, это производит сильное впечатление. Например, у вас может быть интересный разговор с кем-то о книге, а уже во время следующей встречи вы можете подарить ее своему собеседнику. Эмоционально интеллигентные люди строят прочные отношения, потому что они постоянно думают о других.

Вы не держите обиды на других

Негативные эмоции – это всегда стресс. Когда вы думаете о каком-то неприятном событии, срабатывает инстинкт самосохранения, который толкает вас сражаться или убегать, когда вы сталкиваетесь с угрозой. Эта реакция имеет важное значение для выживания, но если эта угроза связана с чем-то из прошлого, тогда эти воспоминания с течением времени могут иметь разрушительные последствия для вашего здоровья. Исследователи из Университета Эмори показали, что старые обиды и стресс, связанный с ними, приводит к повышению давления и сердечным заболеваниям. Эмоционально интеллектуальные люди знают, что этого нужно избегать любой ценой.

Вы нейтрализуете вредных людей

Когда вы имеет дело с людьми со сложным характером, это часто приводит к разочарованиям и усталости. Люди с высоким EQ контролируют свое взаимодействие с такими индивидуумами, держа свои чувства в узде. Когда им нужно противостоять вредному человеку, они подходят к этой ситуации рационально. Они идентифицируют свои эмоции, не позволяя гневу или разочарованию взять вверх. Они так же считаются с позицией этого человека, и способны найти общий язык и нужное решение проблемы. Даже если ситуация выходит из-под контроля, эмоционально интеллигентные люди способны «нейтрализовать» воздействие «ядовитого» человека, чтобы не позволить ему сбить себя с ног.

Вы не стремитесь к совершенству

Эмоционально интеллектуальные люди не будут ставить совершенство в качестве цели, потому что они знают, что его не существует. Людям, по своей природе, свойственно ошибаться. Когда совершенство является вашей целью, вы заведомо боитесь проигрыша, поэтому вы склонны опускать руки. В конечном итоге, вы будете истязать себя мыслями о том, что вам не удалось сделать, и что вы должны были сделать по-другому, вместо того, чтобы радоваться достигнутому и двигаться дальше.

Вы цените то, что у вас есть

Думать о том, за что вы благодарны другим людям, это не только правильно, но и полезно – так улучшается ваше настроение и снижается уровень гормона стресса (кортизола) на 23%. Исследования, проведенные в Университете Калифорнии, обнаружили, что у людей, которые каждый день испытывали чувство благодарности, улучшалось настроение и физическое самочувствие. Вполне вероятно, что более низкие уровни кортизола сыграли важную роль в этом.

Вы отдыхаете

Регулярный отдых – это признак высокого EQ, потому что это помогает вам держать стресс под контролем и наслаждаться жизнью. Когда вы работаете 24/7, вы подвергаете себя многочисленным стрессам. Выключите компьютер и отключите телефон, чтобы немного отдохнуть. Технологии обеспечивают постоянную связь и ожидание того, что вы можете быть доступны 24/7. Очень сложно наслаждаться отдыхом, когда вам приходят различные уведомления, которые заставляют вас думать о работе.

Вы ограничиваете употребление кофеина

Употребление чрезмерного количества кофеина приводит к выбросу адреналина. В таком состоянии вы более склонны принимать быстрые решения. Это, конечно, хорошо, особенно, когда вас преследует медведь, но не так здорово, когда вам нужно ответить по электронной почте. Когда кофеин «заводит» ваш мозг и тело, ваши эмоции берут вверх над вашим поведением. Люди с высоким EQ знают, что кофеин вреден, и они не позволяют ему управлять их эмоциями.

Вы высыпаетесь

Трудно переоценить важность сна для увеличения вашего эмоционального интеллекта и управления стрессом. Когда вы спите, ваш мозг «перезаряжается», и вы просыпаетесь с ясной головой. Люди с высоким EQ знают, что их самоконтроль, внимание и память сильно снижаются, когда они недосыпают. Таким образом, они делают полноценный сон главным приоритетом.

Вы пресекаете негативные мысли

Чем больше мыслей о плохом, тем больше власти над вами они получают. Большинство наших негативных мыслей – это просто мысли, а не факты. Когда вам кажется, что что-то может произойти, это просто естественная реакция вашего мозга на любые угрозы внешнего мира. Эмоционально интеллектуальные люди отделяют свои мысли от фактов, чтобы избежать цикла негативности и двигаться в сторону позитивного, нового мировоззрения.

Вы не позволите никому уменьшить вашу радость

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения получено от мнений других людей, вы больше не хозяин своего собственного счастья. Когда эмоционально интеллектуальные люди ощущают радость от того, что они сделали, они не позволят чьим-либо ехидным замечаниям испортить этот момент. Хотя на них сложно не реагировать, но лучше смотреть сквозь пальцы на комментарии других. Таким образом, независимо от того, что другие люди думают или делают, ваша самооценка зависит только от вас.

Д-р Тревис Бредбери, linkedin.com
Перевод: Татьяна Горбань

💖 Love is... когда обучение — не обязанность, а удовольствие!

🔥 Главбух на УСН
Освойте УСН с любовью и минимизируйте риски. Эксклюзивная программа с учётом налоговой реформы-2025! 💰 Рассрочка: 3 725 ₽ × 4 месяца

🔥 Бухгалтер с нуля: учет, налоги, 1С
Начните с нуля и обретите профессию с открытым сердцем. Всё, что нужно для успешного старта, за 4 месяца! 💰 Рассрочка: 2 725 ₽ × 4 месяца

🔥 Бухгалтер на ОСНО
Освойте отчетность на ОСНО с заботой о каждой детали. Избегайте ошибок и штрафов с помощью уникальной практики от экспертов! 💰 Рассрочка: 1 725 ₽ × 4 месяца

✨ Вкладывайте в знания с любовью — ваш успех начинается здесь!

Посмотреть все курсы

Начать дискуссию


Похожие материалы

Медицина

Минздрав отменил виагру. Как поднимать страну?

Об исчезновении известного препарата с российского рынка.

Зарплата

Сбер: в России выравнивается рост зарплат

В 2024 году доходы граждан страны в среднем увеличились на 17,7%.

Кабмин направил 2,5 млрд рублей на помощь аграриям Курской области

20 сельхозпроизводителей получат компенсацию ущерба от утраты животных и аквакультур.

Курсы повышения
квалификации

22
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора
ЭДО

Налоговое требование теперь считается полученным на 6-й день после отправки по ТКС

С 5 февраля 2025 года вступили в силу поправки в НК, которые освобождают налогоплательщиков от обязанности направлять квитанции о получении электронных документов от ИФНС.

Инвестиции

🔥Позвонил так позвонил. Итоги 13 февраля на Московской бирже

Основное геополитическое событие прошло вчера после закрытия основной торговой сессии — это долгожданный телефонный звонок Трампа нашему президенту.

Блогеру Блиновской сократили исковые требования на 300 млн рублей

Налоговые доначисления Елене Блиновской снизили на 300 млн. Теперь блогер должна вернуть в бюджет больше 580 млн рублей.

mos-mo
Перевод

перевод денег ИП себе на карту

Подскажите, пожалуйста, насколько корректно переводить деньги ИП себе на карту с кодом заработная плата?
В том банке, в котором у нас открыл зарплатный проект - нет...

Читать полностью

Эксперт:

Надежда Камышева

Надежда Камышева
Эксперт

Жалобы ни к чему не приведут. Банки сами устанавливают правила ПОД/ТФ и этот банк считает ИП подозрительным. Потому что деньги проходят чисто...

Читать полностью

Суд при­знал банк «Га­рант-Ин­вест» банк­ро­том

Арбитражный суд города Москвы признал 12 февраля 2025 года КБ «Гарант-Инвест» (АО) (г. Москва) несостоятельным (банкротом).

К 2033 году прогнозируется удвоение рынка биотехнологий

Об этом сообщил член комитета Совета Федерации по экономической политике Иван Евстифеев при обсуждении перспектив развития промышленных производств на основе биотехнологий.

Если не сообщить в военкомат о переезде, смогут оштрафовать на 20 тысяч рублей

В Госдуме хотят с 10 до 20 тысяч рублей увеличить размер штрафа за нарушения сфере воинского учета.

ФНС заподозрит неладное, если после договоров ГПХ самозанятых приняли в штат. 👤«Ночной бухгалтер» № 1870

Придется объяснить налоговикам, почему ваши сотрудники раньше оказывали вам услуги в качестве самозанятых контрагентов.

ФНС заподозрит неладное, если после договоров ГПХ самозанятых приняли в штат. 👤«Ночной бухгалтер» № 1870

Как в 2025 году признавать доходы по разным договорам, в том числе прошлых лет

С 2024 года повышена ставка по налогу на прибыль. Это вызвало вопросы, связанные с учетом доходов по договорам прошлых лет. Ответ подготовили эксперты бератора Практическая энциклопедия бухгалтера.

Как в 2025 году признавать доходы по разным договорам, в том числе прошлых лет

⚡️ Итоги дня: брокеры отменяют заявки на покупку акций, DeepSeek регистрирует бренд в РФ, в Крыму национализируют еще 700 объектов

Подготовили обзор главных событий дня — 13 февраля 2025 года. Все самое интересное, что писали и обсуждали в сети, в одной подборке.

Налоговые каникулы ИП в 2025 году

Регионам предоставлено право освободить от налогов предпринимателей на патенте и на «упрощенке», при соблюдении ряда условий. В 2024 году был принят закон о продлении налоговых каникул до конца 2026 года, так что у ИП есть время воспользоваться льготой. Разберем, какие условия нужно соблюсти.

Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк.ру
НДФЛ

Нужно ли уведомлять налоговую, что доход для НДФЛ стал больше 5 млн. ФНС ответила

Физлицо может трудиться на нескольких работах, где-то по трудовому договору, а где-то договору ГПХ. И в совокупности доход за год может превысить 5 млн рублей.

📞 Работодатель не может обязать сотрудника использовать личный телефон в рабочих целях

Личный телефон можно использовать по работе, но только по согласованию с сотрудником. При этому ему нужно компенсировать расходы на связь.

УСН

Проценты по займу облагаются налогом по УСН, даже если заем – из целевых средств

В общем случае внереализационные доходы в виде процентов по договорам займа, кредита, банковского счета, банковского вклада, а также по ценным бумагам и другим долговым обязательствам учитывают при УСН.

Если компания решилась на переоценку ОС, это надо делать регулярно

Если организация вносит в учетную политику порядок последующей оценки в бухучете группы основных средств по переоцененной стоимости, то нужно проводить переоценку регулярно таким образом, чтобы балансовая стоимость объектов не отличалась существенно от их справедливой стоимости.

Обучение для бухгалтеров

Какие отчеты сдаем за 1 квартал 2025 года

Сделали для вас шпаргалку по отчетности в налоговую и СФР за 1 квартал 2025 года. Приложили новые формы деклараций с примерами заполнения, а также полезные материалы для подготовки.

Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк.ру

👔 Госдума изменит правила работы совета директоров

При наступлении определенных обстоятельств члены совета директоров могут считаться выбывшими. Их голоса перестанут учитывать.

Интересные материалы

Спорные ситуации для ставок 5, 7, 10 и 20% по НДС

Поправки-2025 предоставили компаниям возможность выбора: использовать текущие стандартные ставки или применять пониженные. Однако при выборе пониженных существуют определенные особенности, которые уже вызвали у бухгалтеров ряд вопросов.

Спорные ситуации для ставок 5, 7, 10 и 20% по НДС
5