Ведение бизнеса

Прокрастинация – новое платье для лени?

Все знают, что такое «лень». Это отсутствие желания действовать. Это избегание любой работы, не приносящей удовольствия. Это желание лежать на диване и смотреть сериалы. Это желание иметь личного очистителя мандаринов. Прокрастинация - очередное популярное словцо с запада, в переводе на наш – «откладывание». Вроде похоже на лень, но не совсем. И вот в чем ключевое отличие: лентяю нравится бездеятельное времяпрепровождением, а прокрастинатору - нет.

Все знают, что такое «лень». Это отсутствие желания действовать. Это избегание любой работы, не приносящей удовольствия. Это желание лежать на диване и смотреть сериалы. Это желание иметь личного очистителя мандаринов. Прокрастинация - очередное популярное словцо с запада, в переводе на наш – «откладывание». Вроде похоже на лень, но не совсем. И вот в чем ключевое отличие: лентяю нравится бездеятельное времяпрепровождением, а прокрастинатору - нет. Для него это мучение потому, что он испытывает:

  • чувство зря потраченного времени;
  • давление от невыполнения стоящей перед ним задачи.
  • чувство вины и вытекающее из него чувство того, что он кому-то очень задолжал. 

Впрочем, есть и такие прокрастинаторы, которые вполне комфортно чувствуют себя в ситуации постоянного откладывание дел «на потом». Но большинству такая гармония с самим собой только снится. Попробуем разобраться в причинах этого явления.

Итак, среди основных источников прокрастинации выделяют такие факторы как:

Страх неудачи. Сюда же относится и боязнь показать свою некомпетентность, и заниженная самооценка (если человек считает, что ему не хватает знаний и таланта), стремление к самокритике. Кроме этого, дело может быть не во внутренних качествах человека, а в том как он воспринимает задачу – она может казаться ему неприступной глыбой, к которой не известно как подступиться.

Перфекционизм. Первая заповедь перфекциониста-прокрастинатора: "Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня" Особенно остро переживают страх неудачи перфекционисты. Конечно, стремление к совершенству не является плохим качеством, особенно когда человек сам оценивает свои успехи. Другое дело, когда идеал задан кем-то другим, и человек старается «быть на высоте» для него (родители, начальство, публика и т.д.)

Неумение правильно расставлять приоритеты. В блоге Тима Урбана и Эндрю Финна Wait but why есть очень интересный наглядный материал. Основной причине прокрастинации они дали название «Обезьянка сиюминутного удовольствия». По их мнению, мозг прокрастинатора устроен так, что человек, принимающий рациональные решения, сосуществует с «домашним питомцем» — обезьянкой сиюминутного удовольствия. И все проблемы происходят из-за того, что они не могут адекватно взаимодействовать. Человек знает, что нужно действовать обдуманно, принимать взвешенные решения, нести ответственность за них. Обязьянка же думает только о настоящем моменте, игнорирует уроки прошлого и не задумывается о будущем. Ее цель - обеспечить максимально легкое существование в данный момент времени. Она - явно не то существо, которое должно быть ответственным за принятие решений. Человеку справиться с ней очень сложно, она не поддается контролю, и тем временем человек все больше прокрастинирует и ненавидит себя.

Нереалистичная оценка собственных возможностей. Умение работать в режиме многозадачности подразумевает, что человек умеет адекватно оценивать свои способности и время для достижения поставленных целей. Кроме того, браться за задачи, для выполнения которых у человека явно недостаточно навыков – не лучшая идея.

Нездоровая любовь к дедлайну. Очень многие прокрастинаторы откладывают выполнение дела до критического срока. С поведенческой точки зрения прокрастинаторов можно разделить на: «кризис-мейкеров» (те, кто ухитряется создавать серьезную проблему даже из самой простой задачи), «любителей острых ощущений» (те, кто наслаждаются адреналиновыми цунами и находят удовлетворение в том, чтобы заканчивать проект в ночь перед сдачей), «жертв ложных представлений» (те, кто убежден, что их продуктивность повышается в условиях стресса).

Сопротивление внешнему контролю. Здесь речь о пассивно-агрессивных прокрастинаторах. Такие люди считают, что они ничего никому не должны, не обязаны подчиняться чужим требованиям, которые вызывают в них только чувство протеста и внутренний бунт.

Вера в мотивацию. Я сам верю в нее, верю в движущую силу вдохновения. Но я не воспринимаю ее как обязательное условие для работы. Некоторые авторы полагают, что вера в мотивацию — следствие психологических проблем. Вот с чем это связано: есть такие вещи в реальном мире с реальными проблемами, которые ни у кого в здравом уме и трезвой памяти не вызывают энтузиазма. Попытка мотивировать себя на выполнение таких дел – это убийство здравого смысла и форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, можно сказать, добровольное безумие.

Итак, перед вами основные источники прокрастинации. Если в каком-то пункте вы узнали себя, предлагаю вам следующие способы борьбы:

Оказывайте сопротивление своему перфекционизму. Не будьте слишком строги к себе. Вспомните фразу: «лучшее – враг хорошего». Хватит все время «дорабатывать» - нет хуже работы, чем делать и переделывать.

Используйте самодисциплину. Она 100 очков вперед даст мотивации, которая основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние. Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Ожидание верного настроя – самая коварная форма прокрастинации.

Начните исповедовать медиаскетизм. Вместо того, чтобы ежедневно впадать в интернетную кому устройте себе хотя бы на недельку «цифровое воздержание» - никаких соцсетей и ютуба с роликами про котят; проверка почты – 1-2 раз в день; телевизор вообще лучше отнесите на помойку!

Если самодисциплина – не ваш конек, то ваш вариант – «экстремально короткие рабочие пробежки» ((с) Марина Войтович): представьте, что у вас нет всего времени мира, чтобы делать свои проекты. У вас только 15 минут в день. Вы не можете позволить себе перфекционизм. Есть задача разработать концепцию проекта? Садитесь и делаете еле-еле годную свалку идей. Есть задача написать развернутый отчет? Садитесь и пишете плохонький черновик этого отчета. Пока так и оставьте. Не шлифуйте. Вы не можете себе этого позволить — в ваши-то 15 минут. Не раздувайте идеи до глобальных масштабов, выполняйте свою работу по маааленьким шажочкам. Не устанавливайте жестких требований. Пусть все идет, как идет.

Тщательно планируйте. В английском языке есть чудная поговорка: Don't trouble trouble until trouble troubles you (He тревожь беды, пока беда сама не потревожит). Не ставьте себя в ситуацию дедлайна, думайте наперед!

Как видите, прокрастинация это не совсем лень. Особенно если рассматривать такое явление как продуктивная прокрастинация (productive procrastination) — когда вместо того, что действительно нужно сделать, вы делаете другую, но тоже полезную работу (по дому, например). Но хорошего в ней также мало. Страдаете ли вы о такого? Какие средства борьбы считаете наиболее эффективными?

📈 Бухгалтер на аутсорсе: полный мануал для выхода из найма

✔ Научитесь искать клиентов и увеличивать доход

✔ Поднимите свой чек и грамотно проводите переговоры

✔ Оформите договоры для безопасной работы

✔ Получите удостоверение на 72 ак. часа, внесем в госреестр Рособрнадзора

Скидка до 54%! Только сегодня!

14 900 ₽ 32 500 ₽

Запишитесь сейчас и начните зарабатывать от 150 000 ₽ в месяц!

🚀 Записаться на курс

Начать дискуссию


Похожие материалы

⚡️ Итоги дня: карту метро перевели на арабский, Минстрой хочет единую платежку ЖКУ, а мошенники разводят клиентов Wildberries

Подготовили обзор главных событий дня — 19 февраля 2025 года. Все самое интересное, что писали и обсуждали в сети, в одной подборке.

Как отражать операции в 1С селлерам с пониженными ставками НДС

С 2025 года упрощенцы с доходом от 60 млн руб. в год обязаны уплачивать НДС. При этом компании на УСН могут выбрать специальные ставки 5% и 7% или применять общеустановленную ставку 20%. Для тех, кто применят пониженные ставки, есть свои нюансы заполнения декларации и учета в 1С. Рассказываем, как работать с такими селлерами на обновленном онлайн-курсе.

Как отражать операции в 1С селлерам с пониженными ставками НДС

🔦 ФНС начнет автоматически получать информацию о резидентстве и загранпаспортах. Мнение налогового юриста об эффективности будущей системы

Налоговики будут собирать сведения о пересечениях границ физлицами, чтобы эффективнее определять их налоговое резидентство.

Курсы повышения
квалификации

22
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора
НДФЛ

Необлагаемую матпомощь можно выплачивать сотрудникам несколько раз в год

В ряде случае материальная помощь сотрудникам не облагается НДФЛ. И условия о том, что она должна быть только один раз в год, в НК нет.

Сопутствующие услуги войдут в базу по туристическому налогу, но только при одном условии

Если гостиница включила в цену номера стоимость дополнительных услуг, то они будут считаться в базе по турналогу.

⚡️В поисках ответов: самое важное о VII Всероссийской бухгалтерской конференции «БухВесна-2025»

Нам начали приходить организационные вопросы от пользователей по VII Всероссийской бухгалтерской конференции «БухВесна-2025», которая пройдет 13 марта в Москве. Собрали все важное в одной статье: кто, что, как, куда, когда, во сколько, каким образом — все здесь! Забирайте в закладки, чтобы не потерять!

⚡️В поисках ответов: самое важное о VII Всероссийской бухгалтерской конференции «БухВесна-2025»
6
agafosha
НДС

Совмещение налоговых режимов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, ИП работает на ОСНО (услуги грузоперевозки), но есть некоторые грузоперевозки этими же транспортными средствами без НДС, как...

Читать полностью

Эксперт:

Надежда Камышева

Надежда Камышева
Эксперт

Добрый день.

Никак не получится работать без НДС при ОСНО. Можно было бы купить патент (если ИП соответствует условию применения ПСН), но тогда...

Читать полностью
НДС на УСН

В каких случаях возможен вычет НДС при ставке 5%

Плательщики УСН с доходами свыше 60 млн рублей могут выбрать пониженные ставки НДС 5% и 7%, при которых нет права на вычет по покупкам.

В НК РФ могут внести нормы о глобальном минимальном налоге — «GloBE Rules»

22.01.2025 глава Минфина Антон Силуанов подписал обновленный План деятельности Федеральной налоговой службы на 2025 год и плановый период 2026-2030 годов.

Клиенты Райффайзенбанка не смогут покупать ценные бумаги на бирже

Банк меняет условия брокерского обслуживания для своих клиентов. Инвесторы не смогут покупать ценные бумаги на бирже.

НДС

При переходе с ОСНО на УСН восстановленный НДС по основным средствам можно учесть в расходах

Если организация с 01.01.2025 перешла с ОСНО на УСН с НДС 5%, она должна в 1 квартале 2025 года восстановить НДС по товарам и основным средствам.

👼 Декретные предложили платить с первых недель беременности. Эксперт по трудовым отношениям оценила шансы на принятие

Сейчас женщина уходит в отпуск по беременности и родам с 30-й недели беременности на 140 дней. Предложили этот срок сдвинуть и предоставлять отпуск по БиР со дня постановки на учет в женской консультации.

4

💲 Курс доллара упал до 89 рублей

На межбанковском рынке доллар торгуется ниже 90 рублей. Впервые с 14 февраля 2025 года.

Госкомпании нарастили закупки у самозанятых бухгалтеров и юристов

Если в 2019 году только 16 госкомпаний были готовы подписывать контракты с самозанятыми, то в 2024 году — уже 2 тысячи организаций.

Самозапрет на кредиты с 1 марта 2025 года: как защитить себя от мошенников и случайных долгов

С 1 марта 2025 года у всех россиян появится возможность полностью заблокировать возможность оформления на себя кредитов и займов. Это новый инструмент защиты, который поможет бороться с кредитным мошенничеством и защитит тех, кто не хочет рисковать. Разбираем, как работает самозапрет на кредиты, какие есть нюансы и как его установить.

Самозапрет на кредиты с 1 марта 2025 года: как защитить себя от мошенников и случайных долгов

Можно будет отслеживать ход рассмотрения жалоб на ИФНС

К декабрю 2025 года ФНС запланировала доработать свой интернет-сервиса «Узнать о жалобе».

УСН

Минфин рассказал, когда на УСН включать в расходы зарплатный НДФЛ

Сам НДФЛ, который работодатель удерживает с зарплаты сотрудников, не является расходом при УСН, но зарплата сотрудников, которая включает в себя НДФЛ – это расход.

АУСН

АУСН стала популярной у продавцов и специалистов по бухучету

6 тысяч компаний из сферы розничной торговли работают на АУСН. Этот налоговый режим также выбирают специалисты по праву и бухгалтерскому учету, разработчики ПО, риелторы и консультанты.

Самозанятые

Про объективную необходимость в привлечении самозанятого

«Мне бухгалтер сказал, что в договоре с самозанятым запрещено указывать фиксированную сумму выплаты! Как быть теперь?».

Премии

Госдума одобрила законопроект о прозрачности премиальных выплат

18 февраля 2025 года Госдума приняла в первом чтении законопроект, направленный на защиту прав работников при назначении премий.

Интересные материалы

Как организации на ОСНО отражать оформление КАСКО и ОСАГО

Если у организации на ОСНО есть лизинговое транспортное средство, то по нему не только нужно уплатить налог, но еще и оформить страховку. Рассказываем, как отразить оформление КАСКО и ОСАГО в учете.

Как организации на ОСНО отражать оформление КАСКО и ОСАГО