Как секс и отношения с партнером влияют на самооценку

Почему интимные отношения способны влиять на самооценку

Между самооценкой взрослого человека и сексуальной активностью существует прочная взаимосвязь, и проявляется она на различных уровнях. Среди главных секретов высокой самооценки специалисты называют достаточное количество окситоцина — гормона любви. А он, как известно, вырабатывается при ощущении доверия, объятиях и прикосновениях.

Выработка окситоцина, в свою очередь, положительно сказывается на отношениях между партнерами, делает их более яркими и насыщенными. «Гормон объятий», как часто называют окситоцин, влияет практически на все сферы жизни: снижает уровень стресса, возвращает доверие к окружающим и улучшает самочувствие. 

Еще один гормон, вырабатывающийся во время близости — эндорфин. Именно этот «гормон счастья» отвечает за способность человека наслаждаться жизнью и сохранять мотивацию даже в трудных ситуациях. А еще эндорфин помогает бороться с болью и вызывает стремление к приятным вещам, включая вкусную еду и секс. Поэтому между близостью и выработкой эндорфина связь взаимная.

Но, безусловно, сексуальная активность влияет на самооценку не только на уровне гормонов. Регулярная близость в сочетании с романтическими отношениями и восхищением партнера, в целом формирует у человека убеждения «я могу», «я любим», «я желанен». А это, в свою очередь, дарит уверенность в себе. 

Почему здоровая самооценка — это важно

Как мы уже говорили, то как человек воспринимает себя, влияет на всю его жизнь, включая ментальное здоровье, личные и деловые отношения. Способность в течение долгого времени терпеть оскорбления и пренебрежение, находиться в абьюзивных отношениях — следствие заниженной самооценки. 

Низкая самооценка негативно сказывается и на деловой сфере: исследования доказывают, что недооценивающие собственное достоинство люди зарабатывают меньше. Как результат — у человека с низкой самооценкой появляются проблемы с ментальным здоровьем. Он теряет способность справляться со стрессовыми ситуациями, тяжело переживает критику и становится уязвимым. 

Очень важно вовремя распознавать «тревожные звоночки» — сомнения в своих способностях, негативное отношение к внешности, чувство стыда, зависимость от чужого мнения, страх отказа — и учиться бороться со своим «внутренним критиком».

В работе с повышением самооценки важны все сферы

Нередко неудачи в личной сфере отражаются на всех других областях, поэтому важно разграничивать здоровые отношения и зависимость от партнера. Положительное влияние на самооценку интимная близость оказывает только тогда, когда вы счастливы в отношениях, а не пытаетесь держаться за них только потому, что «так надо».

Прислушивайтесь к себе и своим желаниям, обязательно практикуйте позитивный внутренний диалог. Когда человек начинает следить за своими мыслями, он может быть поражен, насколько часто у него возникают негативные установки. Когда в мыслях возникает фраза «Я никогда не смогу сделать это» замените ее на утверждение «Я попробую и сделаю все возможное».  

После прохождения обучения по программе «Психологическое консультирование в сексологии» в Академии EDPRO вы не только освоите помогающую профессию, но и сможете работать так, как хочется вам: в компании или на себя, удаленно или в кабинете. А еще в EDPRO доступно повышение квалификации в области сексологии: выбирайте подходящий курс и расширяйте область практики и консультирования. 

Психологическое консультирование в сексологии

Сексолог — это помогающая профессия, спрос на которую растет на 30% в год

Начать обучение

Реклама: ООО «Международная академия дополнительного профессионального образования», ИНН 7734432085, erid: 2W5zFHa6JyN