Зимние каникулы еще не начались, а вы уже с тревогой думаете о первом рабочем дне в новом году? Давайте разберемся, как после длительного отдыха можно быстро влиться в работу без ущерба для ее качества и вашего организма.
Отдых по правилам
Если вы планируете провести зимние каникулы в поездке, на курорте, то вам следует вернуться за пару дней до окончания выходных. Так у вас будет возможность включиться в размеренный и привычный жизненный ритм, адаптироваться не только к климату (если была его смена), но и к обычному режиму сна и бодрствования.
Здоровый рацион – наше все! Не стоит терзать организм гастрономическими изысками в течение всего отдыха. Дайте и ему возможность отдохнуть и зарядиться полезной энергией: орехи, сухофрукты, нежирное мясо, кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. Вот какие продукты принесут пользу вашему здоровью.
Конечно, нужно отказаться от желания в последние дни отпуска успеть пригубить все непочатые напитки из вашего бара. Мало того, что это пагубно скажется на вашем самочувствии, да еще и обременит коллег необходимостью общаться с человеком, источающим алкогольное амбре. Подумайте о своих товарищах: у них тоже будет первый рабочий день после каникул…
В идеале, накануне трудовых будней нужно дать себе возможность отдохнуть. Да, да, именно отдохнуть. Причем от всего: от стирки, уборки и прочих жизненно-необходимых дел. Озаботьтесь решением бытовых вопросов заблаговременно. В противном случае последний выходной оставит негативный отпечаток на всем отдыхе: появится чувство неудовлетворенности. Вам будет казаться, что весь отпуск вы только и делали, что трудились. И опять нужно идти на работу. А вы так и не успели взять тайм-аут. Не очень радужная перспектива, не так ли?
Время «включить мозги»
В первый рабочий день не пытайтесь «свернуть горы», решить все вопросы сразу. Во-первых, это может отразиться на качестве выполненных заданий: ведь концентрация и внимание после отпуска находятся не на пике своих возможностей. Во-вторых, если ринетесь сразу в бой, то к концу рабочего дня (возможно, и раньше) будете чувствовать себя обессиленным. А ведь впереди еще целая трудовая неделя.
Чтобы избежать проблем, постарайтесь разобрать текущие дела, составить список задач по мере убывания их значимости и срочности (кстати, психологи советуют, по возможности, составить такой рабочий план до начала отпуска или каникул). Начинайте трудовые будни с постепенного решения наиболее важных вопросов. Чтобы с первых дней не «наработать» отвращение к трудовым будням, постарайтесь первую неделю не задерживаться на работе, не отказываться от обедов, общения с коллегами. Так, постепенно и плавно, минуя ошибки и стресс, вы вольетесь в рабочий процесс.
И не забывайте о приятных мелочах. Завершение отпуска (каникул) вовсе не означает, что нужно отказаться от отдыха, походов в кино, прогулок, посиделок в кафе с друзьями, любимого хобби. Обязательно находите время на подобные мероприятия. Тогда вам удастся сохранить положительный баланс между трудом и отдыхом. И работа будет в радость!
Начать дискуссию