Дорогие, всем доброго дня
Как ваше самочувствие?
Как чувствует себя ваш внутренний человек?
Довольно часто размышляю о своем внутреннем человеке. Забочусь ли я о нём? Проявляю ли внимание к нему? Правильно ли его питаю?
Предлагаю немного об этом порассуждать.
Люди привыкли мыслить о внешних проявлениях в этом физическом мире, но в каждой личности человека есть сущность, его внутренний мир. Внутренний человек с вниманием относится к тому, что происходит внутри него, в пределах его души и духа. Многие богословы считают, что внутренний человек – это духовная составляющая, то есть сердце человека. Сердце ни как физический орган, а как внутреннее естество человека.
Наш внутренний человек нуждается в такой же заботе, как и внешний человек в теле. Мы хотим, чтобы наше тело было здорово и не болело, так же мы должны заботиться о душевном и духовном здоровье своего внутреннего человека.
На фоне последних мировых событий люди испытывают страх, беспокойство, тревогу. И внутренний человек должен получать полноценное и здоровое питание. Его нужно греть, питать и защищать.
Как сохранить душевное здоровье внутреннего человека
Дорогие, даю вам небольшие рекомендации, может кому-нибудь из вас будет полезно.
Старайтесь сохранять структуру дня.
Пусть у вас будет распорядок и активность.
Вовремя ложитесь спать.
Не увлекайтесь чтением интернет-новостей, просмотров фильмом-ужасов, компьютерными играми, особенно перед сном.
Постарайтесь не накручивать себя.
Помните, внимательность и осторожность – это не паника и страх.
Навязчивые мысли: что будет? Как выйти из всего этого? Что мне делать?
Скажите стоп этим мыслям. Остановитесь и успокойтесь.
Подумайте о том, кому вы можете помочь в этот момент.
Сместите свой фокус с чувства самосохранения на служение другому человеку.
Ищите позитивную информацию.
Попробуйте фокусироваться на позитивных вещах. От то, что мы ищем и какую информацию поглощаем, зависит наше внутреннее состояние. Развивайте критическое мышление, которые способно адекватно реагировать на негативные новости.
Если вы ощущаете панику, используйте квадрат дыхания
Найдите в интернете или обратитесь к специалисту (духовнику)
Используйте надежные источники информации.
Выберите для себя несколько адекватных источников. Если чувствуете перегруз, остановитесь.
Делитесь только достоверной информацией.
Пока ее не проверите, не рассылайте ее друзьям.
Заботьтесь о себе, о своём эмоциональном состоянии.
Общайтесь с семьей, друзьями, хорошо питайтесь и оставайтесь активными. Не забывайте спорт и отдых. Занимайтесь делами, которые приносят вам удовольствие.
Используйте умиротворяющие практики.
Молитесь. Читайте Библию. Прогуливайтесь в немноголюдных местах: парках, лесу.
Уделяйте в день хотя 5 минут, чтобы вспомнить что-то хорошее.
Возьмите ответственность за своё душевное здоровье.
Во время всеобщей паники кажется, что от тебя мало что зависит, но помните, вы всегда можете оберегать своё эмоциональное здоровье и нести ободрение другим людям. Это ваш выбор. Мы можем всегда контролировать себя.
С заботой о вас,
Светлана
Комментарии
4Не учите меня жить, лучше помогите материально, в таких случаях говорили во времена моей молодости...
никого не учу, просто даю рекомендации, а ваше право выбирать. Нужда бывает не только материальная, но и моральная. Мы живем в эпоху материализма, и люди мыслят, к сожалению, только этими категориями. Но помогать нуждающимся материально тоже необходимо с мудростью и рассудительностью.
Вы чересчур серъёзны, хотела просто пошутить)
профессия такая, быть серьезной. Но смех и шутки иногда люблю. Простите, в ваших словах шутку не увидела)