Бухгалтеры-трудоголики, пора учиться отдыхать. С чего начать?

Да-да, не удивляйтесь.

К сожалению, люди многих поколений воспитаны так, что буквально не умеют отдыхать. А если к определенному мировозрению, шаблонным взглядам еще и добавляется какая-то патология, то тут действительно возникает опасность для здоровья, как психологического/психического, так и физиологического.

• Признайте необходимость отдыха.

  Первый шаг — признать, что отдых необходим для оптимальной продуктивности и эффективности. Найдите мотивацию в том, что отдых поможет вам быть более эффективным и успешным в долгосрочной перспективе.

• Создайте расписание отдыха.

  Включите отдых в свое расписание, ведь это так же важно, как и рабочие задачи. Установите конкретные дни и время для отдыха и придерживайтесь этого плана.

• Установите границы работы.

  Определите время, которое вы готовы посвятить работе, и придерживайтесь этого графика. Не позволяйте себе работать круглосуточно, и дайте себе разрешение отдыхать вне этого рабочего времени.

• Найдите хобби или интересы.

  Имея занятия и интересы, которые находятся за пределами работы, вы можете легче отключиться от рабочих мыслей и посвятить время себе и отдыху.

• Практикуйте релаксационные техники.

  Изучите и попрактикуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти практики могут помочь вам успокоить ум.

• Откажитесь от контроля.

  Попробуйте не контролировать все аспекты своей работы и доверьтесь другим. Распределение обязанностей и делегирование может помочь вам освободить время и снизить стресс.

• Найдите поддержку.

  Обратитесь к друзьям, семье или коллегам за поддержкой и помощью в освоении и соблюдении отдыха.

• Начните медленно.

  Если вы предпочитаете работу перед отдыхом, начните с постепенного включения отдыха в свою рутину. Например, начните с небольших перерывов в течение дня и увеличивайте их постепенно.

Берегите себя.