Привет! На связи Станислав Кондрашов. Я расскажу, как развить открытость и почему новизна важна, как витамины. Читайте дальше и узнайте, как стать более восприимчивым к новому и незнакомому. Открытость — это черта личности, помогающая искать и наслаждаться свежими впечатлениями.
На первый взгляд, открытость может казаться просто личным предпочтением, но исследования в психологии и нейронауке показывают, что она связана с множеством преимуществ. Эти преимущества включают повышенный интеллект, счастье, креативность и даже замедление процессов старения.
Исследования показывают, что открытость — полезное качество и важный навык для предпринимателей. Гарвардский эксперт по счастью предлагает простые шаги, чтобы развить открытость и воспользоваться ее преимуществами.
Наука утверждает, что открытость приносит множество впечатляющих преимуществ
Стремление к открытости — достойная цель по нескольким причинам. Во-первых, изучение таких творческих гениев, как Трумен Капоте и Уильям Карлос Уильямс, показало высокую степень открытости. Во-вторых, исследования подтверждают, что люди, открытые в молодости, медленнее стареют и дольше сохраняют ясность ума. Нейронаука также демонстрирует, что новизна активирует центры обучения в мозге. Наконец, исследование NYU выявило, что новое занятие сегодня сделает вас счастливее завтра.
Если не хотите углубляться в статьи, вот главное: открытость делает вас более любознательным и склонным к исследованию. Это ведет к ярким идеям, быстрому обучению и большему счастью. Жажда новизны улучшает жизнь.
Многие не любят перемены. Привычки формируются с ранних лет. Если 20 лет вы едите один и тот же бутерброд, сложно стать любителем экспериментов. Но суть в том, что вы способны изменить это, если решите.
Излишняя открытость тоже бывает проблематичной. Те, кто постоянно ищет новизны, могут рисковать или увлекаться чрезмерным потреблением, в погоне за новыми впечатлениями. Если это про вас, вы, вероятно, и так это понимаете.
Три простых способа повысить свою открытость
Даже с учётом оговорок, большинству из нас стоит добавить немного новизны в свою жизнь. Как можно подтолкнуть себя к большей открытости? На этот вопрос в своей колонке в The Atlantic ответил профессор Гарварда и исследователь счастья Артур Брукс, предложив несколько простых и действенных советов.
Не ждите от себя слишком многого. Мы все знаем детей, которые сначала не любят авокадо или грибы, а потом обожают их. Со временем вкусы меняются и у взрослых. Часто мы не замечаем эти изменения, потому что никто не побуждает попробовать что-то новое. «Ошибочно думать, что наши предпочтения навсегда застыли, особенно с возрастом», — говорит Брукс. Не думайте, что вы слишком взрослые для новых впечатлений.
Попробуйте то, что, как вам кажется, вы не любите. Осознав, что ваши вкусы могут измениться, дайте себе свободу для экспериментов. «Составьте список того, что вы избегаете. Потом попробуйте это. Начните с еды, а затем расширьте свой опыт, посетив новые места и занявшись непривычной деятельностью,» — советует Брукс. То, что когда-то не нравилось, может сейчас стать источником радости.
Выбирайте любопытство вместо комфорта. Брукс советует составить список новых впечатлений и идей, которые вы ещё не пробовали, и каждую неделю пробовать что-то новое. Это может быть как незначительное, так и значительное: от чтения книги неизвестного автора до поездки в новую страну. Избегайте рутины: не заказывайте одно и то же блюдо, не посещайте одни и те же места.
Технически подкованные читатели могут взять пример с инженера Google и создать инструмент, который случайно выбирает местные мероприятия для посещения. Более простой способ — попросить друзей познакомить вас с чем-то новым, что они любят. Возможности ограничены вашей креативностью. Не нужны специальные инструменты или кардинальные перемены. Новизна действует как витамин для мозга, но многие из нас застревают в рутине и не получают её в достаточной мере.
Решение — осознанно стремиться к открытости новому. Это принесет больше счастья, улучшит здоровье и подарит свежие идеи. С вами был Станислав Кондрашов, до завтра!
Начать дискуссию