⚡ Чистя зубы, я вдруг заметил, что делаю это левой рукой, хотя я правша, и мне обычно сложно делать что-то левой рукой. В этот момент я замер, потому что осознал, что это непривычно для меня. Я вспомнил, что еще в далеком 2018 году прочитал статью о том, как устроен мозг.
Там говорилось о левом и правом полушарии и о том, что, чтобы улучшить работу мозга, можно выполнять действия «нерабочей» рукой. Таким образом можно задействовать противоположное полушарие мозга (в зависимости от вашей рабочей руки) и тренировать его. В статье были предложены разные упражнения, но я выбрал чистить зубы левой рукой.
Сначала это было трудно, но спустя 4–5 дней мне стало комфортно, и я привык чистить зубы левой рукой. Со временем это стало настолько привычным и автоматическим, что я даже забыл, что раньше делал это правой рукой.
⚡ Практически 40% действий, которые мы выполняем в течение дня, происходят автоматически и бессознательно. Все это — наши привычки, которые формируются когда мы повторяем одно и то же действие несколько раз, пока оно не становится автоматическим. Привычки формируют нас и наше будущее, поэтому у меня к вам вопрос: какие привычки есть у вас? Какие действия вы выполняете на автопилоте? И как вы их приобрели?
⚡ Просто возьмите лист бумаги и запишите все свои привычки. Проанализируйте последние несколько дней своей жизни: какие действия вы выполняете автоматически? Может быть, каждое утро, просыпаясь, вы сразу берете телефон и залипаете в соцсетях? Или, возможно, вы делаете зарядку каждое утро? Вы каждый день ходите по одному и тому же маршруту?
⚡ Запишите и проанализируйте все свои привычки, а затем честно ответьте себе — не мне, не кому-то другому, а именно себе: какие из ваших привычек вам не нужны? Какие действия не помогают вам стать лучшей версией себя? После этого попробуйте заменить ненужные привычки новыми, полезными. Сначала будет трудно, но со временем вы привыкнете, и это тоже станет для вас автоматическим, так же как было со мной в упражнении с чисткой зубов.
Начать дискуссию