Собеседования

Какие распространенные страхи кандидатов перед собеседованием нерациональны

Собеседование является неотъемлемой частью процесса поиска работы, и многие кандидаты испытывают страх перед ним. Однако, некоторые из этих страхов являются нерациональными и необоснованными. В этой статье предлагаю рассмотреть несколько распространенных страхов кандидатов и расскажу, как их преодолеть.
Какие распространенные страхи кандидатов перед собеседованием нерациональны
Иллюстрация: создано с помощью ИИ OpenAI © Вера Ревина/Клерк.ру

Довольно часто у соискателей перед собеседованием могут возникать различные страхи и опасения, некоторые из них обоснованы, а некоторые иррациональны. Для начала посмотрим «врагам» в лицо и назовем их по имени:

  • Страх неудачи. Часто кандидаты на ту или иную должность боятся того, что они не смогут убедить работодателя в своих способностях и навыках, что приведет к отказу на позицию.

  • Страх неподготовленности. В этом случае соискатели боятся оказаться недостаточно подготовленным к собеседованию, не знать ответов на вопросы или не иметь достаточной информации о компании.

  • Страх собственной некомпетентности. Еще один важный страх кандидатов — не соответствие требованиям или недостаточность навыков для выполнения работы.

  • Страх оценки. Как и любой человек, соискатель боится того, что его личность, внешность или поведение будут оценены негативно работодателем, что может повлиять на исход собеседования.

  • Страх говорить несвязно. Стресс при приеме на работу может сыграть с кандидатом злую шутку, и он просто окажется неспособным выразить свои мысли четко и убедительно, что может привести к неполноценному общению с работодателем.

Эти страхи вполне естественны, и многие кандидаты сталкиваются с ними. Однако, понимание и осознание этих страхов помогают соискателям разработать стратегии для их преодоления и повышения своей уверенности перед собеседованием.

Давайте разберем основные из этих страхов и посмотрим, как от них избавиться, чтобы получить работу мечты.

Первое и самое важное, что кроется за каждым из перечисленных страхов — страх показать волнение. Многие кандидаты беспокоятся, что их нервозность будет заметна, и это негативно повлияет на их шансы получить работу.

Однако, волнение перед собеседованием — это естественная реакция, и большинство работодателей понимают это.

Важно помнить, что небольшое волнение не является чем-то страшным или непрофессиональным. Чтобы справиться с этим страхом, я предлагаю следующее:

  • Подготовка и практика: чем лучше вы подготовитесь к собеседованию, тем увереннее будете себя чувствовать.

Просмотрите возможные вопросы, изучите информацию о компании и ее ценностях.

Проведите практические упражнения, включающие ответы на типичные вопросы собеседования. Это поможет вам чувствовать себя более уверенным и готовым к интервью.

  • Дыхательные упражнения и расслабление: перед собеседованием можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снять напряжение и успокоиться.

    Расслабляющие упражнения, такие как медитация или йога, также могут помочь уменьшить волнение.

Также здесь отлично сделать технику «Пружинка». Сначала напрягите все мышцы тела максимально сильно, насколько можете, а затем резко расслабьте их. Повторите упражнение 2-3 раза и увидите, как ваше тело расслабится.

  • Позитивное мышление: замените негативные мысли положительными.

Вместо того, чтобы думать о том, что может пойти не так, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Запомните, что вас пригласили на собеседование потому, что ваше резюме заинтересовало работодателя, и вы имеете все шансы на успех.

Так же отлично работает техника «Самопрограммирование». Закройте глаза и представьте себя таким, будто вы уже успешно прошли собеседование и получили работу в компании.

Мысленно проведите себя через рабочий, день, неделю, месяц. Представьте, что вы успешный сотрудник и уже отлично справляетесь со своими рабочими обязанностями. Какой вы там? Максимально детализируйте этот образ. Примерьте его на себя, а затем сделайте вдох-выдох, открывайте глаза и смело идите на собеседование.

Также одним из самых нервных и стрессовых моментов в поиске работы является боязнь говорить несвязно. Соискатели часто беспокоятся, что это может негативно повлиять на их шансы получить желаемую должность. Однако и с этой проблемой можно справиться с помощью простых действий:

  • Подготовьтесь заранее: перед собеседованием изучите компанию и должность, на которую вы претендуете.

    Составьте список вопросов, которые могут быть заданы, и подготовьте ответы на них. Это поможет вам ощутить большую уверенность и избежать несвязных ответов.

  • Практикуйте свою речь: потренируйтесь говорить связно. Запишите себя на видео или попросите друга, или родственника выступить в роли собеседника.

    Практика поможет вам улучшить свои навыки коммуникации и снизить страх перед собеседованием. Также можно потренироваться говорить у зеркала. Попробуйте поговорить со своим отражением, так вы еще и отметите свое поведение и телесные реакции.

  • Фокусируйтесь на структуре ответа: прежде чем отвечать на вопрос, сначала определитесь с основными пунктами, которые хотите включить в свой ответ. Распределите их по порядку и используйте логическую структуру, чтобы связать их вместе. Это поможет вам говорить более организованно и последовательно. 

  • Используйте ключевые слова: попробуйте выделить ключевые слова или фразы, которые помогут вам организовать свои мысли и структурировать ответ. Это также поможет вам не забыть важные детали или аргументы во время речи.

  • Не бойтесь попросить уточнения: если у вас возникают сомнения или неуверенность в том, что вас спросили, не стесняйтесь попросить собеседника прояснить вопрос. Это позволит вам лучше понять, что от вас требуется, и дать более связанный и точный ответ.

  • Дышите и не спешите: когда вы нервничаете, есть вероятность, что вы начнете говорить быстро и несвязно. Перед тем, как начать отвечать на вопрос, сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы успокоиться. Затем говорите медленно и ясно, давая себе время собраться и сформулировать свои мысли. 

Необходимо помнить, что собеседование — это возможность продемонстрировать свои навыки и квалификацию.

Несвязные ответы могут быть результатом нервозности, но с помощью подготовки и практики можно справиться с этой проблемой. Важно оставаться спокойным, концентрированным и говорить ясно и последовательно.

И третье, что кроется за всеми страхами — это боязнь не знать ответ на вопрос. В этом случае важно помнить, что никто не может знать все, и вопросы могут быть сложными. Чем раньше вы это примите, тем проще вам будет не только на собеседовании, но и в жизни.

Помимо этого есть ряд простых действий, которые помогут справиться и с этим страхом. Поделюсь ими ниже:

  • Подготовка: одним из самых эффективных способов справиться с боязнью не знать ответ на вопрос, является хорошая подготовка.

Изучите информацию о компании, должности и требованиях к ней. Подготовьте ответы на типичные вопросы, связанные с вашим опытом работы и навыками. Также полезно практиковать ответы на вопросы, которые могут быть более сложными или неожиданными. 

Подготовка — это самый важный борец с вашими страхами. Кто подготовлен, тот вооружен на максимум. Поэтому этот этап всегда идет под номером. И моменты подготовки перекликаются между собой.

  • Признайте свою неуверенность: если вы не знаете ответ на вопрос, не пытайтесь придумать что-то на ходу.

Лучше признайте свою неуверенность и скажите, что готовы изучить тему и предоставить ответ позже. Это покажет вашу честность и готовность к самообразованию. Работодатели ценят честность. Важно не отвечать таким образом на все заданные вопросы. 

  • Задайте уточняющие вопросы: если вопрос непонятен или вы не уверены в его смысле, не стесняйтесь попросить уточнения.

    Это позволит вам лучше понять, что от вас требуется, и даст возможность сформулировать более точный ответ.

  • Поделитесь своим процессом мышления: если вы не знаете точного ответа, но у вас есть идеи или предположения, поделитесь ими с работодателем.

Объясните свой процесс мышления и как вы бы подошли к решению проблемы. Это может показать вашу аналитическую способность и способность критически мыслить. 

  • Оставайтесь спокойными и уверенными: не забывайте, что собеседование — это не только проверка ваших знаний, но и оценка вашей личности и способности работать в команде.

Постарайтесь сохранить спокойствие и уверенность в себе, даже если вы не знаете ответа на вопрос. Помните, что работодатель также оценивает вашу реакцию на стрессовые ситуации.

Боязнь не знать ответ на вопрос — это естественная реакция, но с правильной подготовкой и подходом можно справиться и с ней. Помните, что никто не ожидает от вас знания абсолютно всего. Важно быть честным, готовым к самообразованию и демонстрировать свои навыки и качества во время собеседования. 

Комментарии

2
  • Страх собственной некомпетентности. Еще один важный страх кандидатов — не соответствие требованиям или недостаточность навыков для выполнения работы.

    я бы сказала, что это очень даже рациональный страх в некоторых случаях. бывает, что навыков и правда недостаточно

  • African

    Самый страшный страх это если на работу позовут и работать придется.