На что потратить час перед собеседованием

Предположим, что вы выстирали и выгладили свой костюм, предварительно очистив его от кошачьих волос. Вы тщательно причесались, уложили в кейс нужные документы и разузнали все о потенциальном работодателе. Что при этом творится у вас в голове? Ваш мозг похож на картотеку, где на одной полке хранятся правильные ответы на каверзные вопросы, на второй - хитрые вопросы, адресованные представителю отдела персонала, а на третьей - списки ваших достижений.

Но даже если вы полностью настроены на успех, иногда по спине пробегает холодок сомнения, и вы представляете себе наихудшие варианты развития событий. Тревога накатывает с новой силой. Вы рассчитываете показаться расслабленным, но не скучным. Заинтересованным, но не жестким. Подготовленным, но не консервативным.

Не позволяйте минутной слабости разрушить все то, что вы так долго создавали. Следуйте советам, которые позволят вам сохранить спокойствие в последний час перед собеседованием.

Разогрейте голосовые связки 

Поговорим о том, что может навсегда испортить первое впечатление. Это попытка представиться надломленным или сдавленным голосом. Не позволяйте подобным мелочам задать тон всей беседе. Льюис Лин, основатель и генеральный директор компании Impact Interview, которая проводит обучающие тренинги по прохождению собеседований, советует разогреть голосовые связки заранее, особенно перед телефонным собеседованием. "Направляясь на встречу, поговорите с собой громко и отчетливо, как будто вы актер или актриса перед прослушиванием", - рекомендует Лин. 

Проведите последнее расследование на LinkedIn 

Лин утверждает, что главное на собеседовании - это понравиться представителям компании. В конечном итоге, они нанимают не только, к примеру, специалиста по продажам. Они нанимают того, кто будет ежедневно присутствовать в офисе компании - на официальных и неофициальных встречах, в столовой и комнате отдыха. Постарайтесь доказать им, что с вами приятно работать. "Очень важно выстроить правильные взаимоотношения с собеседником, настроиться с ним на одну волну", - говорит Лин.

Он предлагает потратить последний час перед собеседованием на просмотр профилей на LinkedIn и в Twitter, a также личных веб-сайтов или других страниц с упоминанием тех, с кем вы должны встретиться. Может быть, вы учились в одном ВУЗе? Может, у вас есть общий знакомый? Не исключено, что вы вместе бывали на каких-либо профессиональных собраниях. Установив эту связь, вы сможете вздохнуть немного свободнее.

Примите энергичную позу 

"Обращайте особое внимание на позу, которую вы принимаете перед собеседованием", - советует Сьюзан Джойс, консультант по поиску работы в Интернете. Она рекомендует обратить особое внимание на исследование профессора бизнес-школы Гарвардского университета Эми Кадди, согласно которому энергичная поза позволяет почувствовать себя увереннее. Это именно то, что нужно вам за несколько минут до встречи с потенциальным работодателем.

Джойс советует немного посидеть в комнате отдыха в позе морской звезды. "Раскиньте руки, поднимите голову к потолку и улыбнитесь пошире", - рекомендует она. - "Это вернет вам уверенность в себе".

Предположим, что вы выстирали и выгладили свой костюм, предварительно очистив его от кошачьих волос. Вы тщательно причесались, уложили в кейс нужные документы и разузнали все о потенциальном работодателе. Что при этом творится у вас в голове? Ваш мозг похож на картотеку, где на одной полке хранятся правильные ответы на каверзные вопросы, на второй - хитрые вопросы, адресованные представителю отдела персонала, а на третьей - списки ваших достижений.

Но даже если вы полностью настроены на успех, иногда по спине пробегает холодок сомнения, и вы представляете себе наихудшие варианты развития событий. Тревога накатывает с новой силой. Вы рассчитываете показаться расслабленным, но не скучным. Заинтересованным, но не жестким. Подготовленным, но не консервативным.

Не позволяйте минутной слабости разрушить все то, что вы так долго создавали. Следуйте советам, которые позволят вам сохранить спокойствие в последний час перед собеседованием.

Разогрейте голосовые связки 

Поговорим о том, что может навсегда испортить первое впечатление. Это попытка представиться надломленным или сдавленным голосом. Не позволяйте подобным мелочам задать тон всей беседе. Льюис Лин, основатель и генеральный директор компании Impact Interview, которая проводит обучающие тренинги по прохождению собеседований, советует разогреть голосовые связки заранее, особенно перед телефонным собеседованием. "Направляясь на встречу, поговорите с собой громко и отчетливо, как будто вы актер или актриса перед прослушиванием", - рекомендует Лин. 

Проведите последнее расследование на LinkedIn 

Лин утверждает, что главное на собеседовании - это понравиться представителям компании. В конечном итоге, они нанимают не только, к примеру, специалиста по продажам. Они нанимают того, кто будет ежедневно присутствовать в офисе компании - на официальных и неофициальных встречах, в столовой и комнате отдыха. Постарайтесь доказать им, что с вами приятно работать. "Очень важно выстроить правильные взаимоотношения с собеседником, настроиться с ним на одну волну", - говорит Лин.

Он предлагает потратить последний час перед собеседованием на просмотр профилей на LinkedIn и в Twitter, a также личных веб-сайтов или других страниц с упоминанием тех, с кем вы должны встретиться. Может быть, вы учились в одном ВУЗе? Может, у вас есть общий знакомый? Не исключено, что вы вместе бывали на каких-либо профессиональных собраниях. Установив эту связь, вы сможете вздохнуть немного свободнее.

Примите энергичную позу 

"Обращайте особое внимание на позу, которую вы принимаете перед собеседованием", - советует Сьюзан Джойс, консультант по поиску работы в Интернете. Она рекомендует обратить особое внимание на исследование профессора бизнес-школы Гарвардского университета Эми Кадди, согласно которому энергичная поза позволяет почувствовать себя увереннее. Это именно то, что нужно вам за несколько минут до встречи с потенциальным работодателем.

Джойс советует немного посидеть в комнате отдыха в позе морской звезды. "Раскиньте руки, поднимите голову к потолку и улыбнитесь пошире", - рекомендует она. - "Это вернет вам уверенность в себе".

Наполните свое сознание светлыми мыслями 

Джойс утверждает, что это проще сделать после принятия соответствующих поз. Джойс и Лин считают, что кандидаты зачастую давят на себя сами. "Что если я провалюсь? А что если мне не удастся получить работу? Что если меня больше не пригласят, и мне нечем будет платить за квартиру?" И так далее. "Сквозь голову проносятся мысли, знаменующие конец света", - говорит Лин. - "Разумеется, они лишь усиливают стресс".

Лин рекомендует кандидатам демонстрировать свое стремление получить работу, но без фанатизма и отчаяния. "Берите пример с детей", - советует он. - "Думайте: через несколько минут я просто поговорю с одним из коллег. Я расскажу ему о своем опыте, о том, чему мне удалось научиться, и получу возможность узнать что-нибудь новое о другом человеке и его мировоззрении". 

Джойс рекомендует несколько раз повторить позитивные утверждения. Например: "Я идеально соответствую этой должности. Я идеально соответствую этой должности. Я идеально соответствую этой должности".

Успокойтесь 

"Чрезмерные переживания губят некоторых кандидатов", - сообщает Лин. - "Если у вас есть ритуалы или привычки, позволяющие настроиться на нужный лад, или расслабиться, не забывайте о них".  Непосредственно перед выходом из дома Лин предлагает посмотреть отрывок из любимого фильма или проделать пару физических упражнений. Кроме того, вы можете послушать любимую песню. "Если вы посмотрите на профессиональных спортсменов, которые готовятся к важному матчу, вы увидите, что некоторые из них слушают музыку", - сообщает Лин. К примеру, Рей Льюис, бывший игрок НФЛ, в интервью журналу Men's Journal рассказал, что перед каждым матчем слушает 'In the Air Tonight' Фила Коллинза.

"И неважно, что именно вам нужно сделать - забить гол или выдержать испытание с высокими ставками - небольшая передышка позволит вам успокоиться", - сообщают Лин и Джойс. Перед тем, как войти в офис потенциального работодателя, посидите немного в машине, сделав несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.

Подводя итог, Джойс советует: "Глубоко вдохните, улыбнитесь и плывите по течению".

Джойс утверждает, что это проще сделать после принятия соответствующих поз. Джойс и Лин считают, что кандидаты зачастую давят на себя сами. "Что если я провалюсь? А что если мне не удастся получить работу? Что если меня больше не пригласят, и мне нечем будет платить за квартиру?" И так далее. "Сквозь голову проносятся мысли, знаменующие конец света", - говорит Лин. - "Разумеется, они лишь усиливают стресс".

Лин рекомендует кандидатам демонстрировать свое стремление получить работу, но без фанатизма и отчаяния. "Берите пример с детей", - советует он. - "Думайте: через несколько минут я просто поговорю с одним из коллег. Я расскажу ему о своем опыте, о том, чему мне удалось научиться, и получу возможность узнать что-нибудь новое о другом человеке и его мировоззрении". 

Джойс рекомендует несколько раз повторить позитивные утверждения. Например: "Я идеально соответствую этой должности. Я идеально соответствую этой должности. Я идеально соответствую этой должности".

Успокойтесь 

"Чрезмерные переживания губят некоторых кандидатов", - сообщает Лин. - "Если у вас есть ритуалы или привычки, позволяющие настроиться на нужный лад, или расслабиться, не забывайте о них".  Непосредственно перед выходом из дома Лин предлагает посмотреть отрывок из любимого фильма или проделать пару физических упражнений. Кроме того, вы можете послушать любимую песню. "Если вы посмотрите на профессиональных спортсменов, которые готовятся к важному матчу, вы увидите, что некоторые из них слушают музыку", - сообщает Лин. К примеру, Рей Льюис, бывший игрок НФЛ, в интервью журналу Men's Journal рассказал, что перед каждым матчем слушает 'In the Air Tonight' Фила Коллинза.

"И неважно, что именно вам нужно сделать - забить гол или выдержать испытание с высокими ставками - небольшая передышка позволит вам успокоиться", - сообщают Лин и Джойс. Перед тем, как войти в офис потенциального работодателя, посидите немного в машине, сделав несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.

Подводя итог, Джойс советует: "Глубоко вдохните, улыбнитесь и плывите по течению".

businessinsider.com, Перевод: Айрапетова Ольга