Как правильно настроиться на предстоящее собеседование, если оно уже далеко не первое? Советы по этому поводу дают психологи.
К каждому интервью кандидаты готовятся на «все сто». Словно мантру повторяют все пункты своей трудовой биографии, личные качества и навыки. Так проходит день за днем, а долгожданного приглашения о работе так и не поступает…
Суровые реалии современного рынка труда подчас ставят кандидатов в весьма сложное положение. Как же не потерять запал и не расслабиться перед очередным интервью? Советы по этому поводу дают квалифицированные психологи.
Полезное упражнение перед собеседованием
На собеседовании главное – правильный настрой. Современная психология предлагает ряд способов для поднятия самооценки перед интервью. Рассмотрим один из них.
Мария Долгополова, сертифицированный психолог, аналитически ориентированный терапевт: «Перед собеседованием соискателям следует практиковать упражнение «Позитивное переформулирование». Для выполнения задания вам потребуется минимальный набор «инструментов»: лист бумаги и ручка.
Составьте таблицу из трех колонок. Сформулируйте и запишите в первую колонку свои основные недостатки, которые могут помешать получить желаемую должность. Будьте честны сами с собой.
Во второй столбец добавьте положительные «контраргументы». Если не сможете придумать их самостоятельно, привлеките к этой творческой задаче друзей или коллег. Эта колонка может быть достаточно подробной, содержать развернутый ответ.
Третью колонку назовите «деловой подход». В нее впишите предложения самому себе о том, как тот или иной недостаток можно исправить, сгладить или обратить на пользу делу.
Пример выполнения упражнения:
Выполняя упражнение, вы получите отличную мотивацию в виде внушительного списка позитивных качеств. Также вы поймете, что все недостатки можно легко исправить, тем более, что вы уже знаете, как это сделать (см. колонку 3). Как следствие, ваша самооценка и уверенность заметно возрастут».
В ходе интервью
Мысленно и психологически вы подготовились к собеседованию: определили свои положительные качества, поняли, что являетесь отличным, трудоспособным кандидатом. А что же дальше? Как вести себя в ходе интервью? Мы спросили об этом эксперта.
Елена Гуляева, профессиональный психолог: «Несомненно, кризис – трудное время для соискателей. Однако это и время новых возможностей, пересмотра ресурсов, выхода за пределы привычных рамок поведения. Если вам предстоит собеседование, то при подготовке к нему вам нужно учесть несколько важных моментов.
Во-первых, продумайте свой внешний вид: прическа, костюм должны быть подобраны с учетом должности, на которую вы претендуете.
Как бы странно это ни звучало, но на собеседовании рекрутер непременно обратит внимание на ваши руки. Поэтому они должны быть ухоженными: чистые ногти, отсутствие заусенцев и т.д. В противном случае вы рискуете вызвать у собеседника чувство брезгливости, которое может стать препятствием для налаживания контакта.
Во-вторых, будьте спокойны, уверены в своих силах, смотрите на интервьюера спокойным и заинтересованным взглядом (не заискивающим!). Все эти моменты считываются собеседником на подсознательном уровне.
Помните, что во время собеседования вас оценивают, прежде всего, как на человека, с которым предстоит решать непростые задачи и проводить рабочее время. Потому «ложная скромность» в ходе беседы неуместна. При ответах на вопросы желательно продемонстрировать свои способности: коммуникабельность, ответственность, внимание к деталям, компетентность в профессиональных темах. Если в каких-то вопросах вам не хватает опыта, укажите собеседнику на вашу готовность в кратчайшие сроки восполнить небольшие пробелы в знаниях.
Если Вас постигла неудача на собеседовании, знайте, что это не приговор, это зона вашего развития. Проанализируйте, какие недочеты были допущены, и в следующий раз не повторяйте этих ошибок».
Надеемся, что советы экспертов не позволят активным соискателям расслабиться и потерять «запал». Верьте в свои силы, в свой профессионализм! И вы непременно найдете работу!
Начать дискуссию