По статистическим данным ВОЗ, в мире 2,2 млрд людей страдает плохим зрением или слепотой. К 2050 году их число составит приблизительно 5 млрд. – половина населения планеты. Самая распространённая офтальмологическая проблема – близорукость или миопия. В большинстве случаев она передается по наследству, но может развиваться и самостоятельно. Самостоятельно миопия развивается из-за травм, инфекций, различных системных заболеваний, на фоне гормонального сбоя, нарушений опорно-двигательного аппарата.
Но в большинстве случаев зрение нарушается у тех, кто часто пользуется гаджетами, уделяет много времени книгам и учебе.
Британские ученые проводили исследования и сделали вывод о том, что степень близорукости зависит от количества лет потраченных на учебу. Среднестатистический человек выходит из школы со 100% зрением, а вот после окончания университета зрение падает как минимум на одну диоптрию каждый год.
И связано это с тем что, просиживая над книгами или гаджетами, человек не находится на свежем воздухе, мало двигается, используется искусственный свет. Это все вызывает напряжение, застой крови и как следствие плохой ее приток, а вместе с ней питательных веществ и кислорода к зрительному аппарату.
Предотвратить снижение остроты зрения можно и нужно. Для этого стоит придерживаться следующих правил:
- Регулярная проверка зрения. Сегодня необязательно записываться на прием к врачу, достаточно зайти в салон оптики, где проведут компьютерную диагностику зрения и дадут рекомендации при необходимости.
- Правильное, богатое витаминами питание. Оранжевые овощи, к примеру, тыква и морковь содержат витамины А и В-каротин. Зелень и зеленые овощи содержат лютеин, который также повышает остроту зрения. Черника – ягода для глаз. Врачи рекомендуют принимать лекарства на основе ее экстракта.
- Каждодневные прогулки на свежем воздухе.
- Солнцезащитные очки. Они нужны в яркую солнечную погоду не только в теплое время года, но и зимой. Хорошие очки задерживают вредное ультрафиолетовое излучение, расслабляют мышцы век. Ведь без очков вы щуритесь, появляется постоянное напряжение и мимические морщины не заставят себя ждать.
- Упражнения для глаз. Актуально для тех, кто проводит много времени за гаджетами.
- Качественная косметика для глаз. Важный пункт для женщин. Небольшая аллергическая реакция, раздражение могут вызвать серьезные проблемы со зрением в будущем. Не используйте косметику после истечения срока годности.
- Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя причина поражения многих систем органов, в том числе и зрительного аппарата.