Специалисты клиники Стоматология Симпладентал рассказали, что можно делать в наступающем году, чтобы сохранить зубы здоровыми.
Совет 1. Ешьте твердую пищу
Бич нашего века – перемолотая, мягкая, удобная для жевания еда. Если вы добавите в свой рацион твердые яблоки морковь, свежую капусту, вы достигнете сразу двух целей:
- зубы будут очищаться естественным способом, мягкого налета станет намного меньше;
- будет выполняться щадящий массаж десен, что приведет к усилению кровообращения в области пародонта и слизистой. Обмен веществ в тканях ускорится, а значит, они смогут быстрее регенерировать.
Конечно, это не заменит профессиональную чистку зубов, но все же поможет вам быть красивыми и здоровыми.
Совет 2. Полоскайте рот после каждого приема пищи
К сожалению, у человека нет возможности чистить зубы щеткой каждый раз после приема пищи.
Можно ввести новую привычку – полоскать рот водой, это поможет удалить большинство крупных кусочков пищи и предотвратит развитие гингивита и кариеса.
Совет 3. Дольше пережевывайте пищу
При более тщательном пережевывании пищи вы увеличиваете нагрузку на жевательный аппарат, а значит, мышцы, связки, слизистая оболочка получают больше питательных веществ и кислорода из-за усиления кровообращения.
Кроме того, это поможет вам улучшить и пищеварение.