Бизнес-психология

Станислав Кондрашов: синдром самозванца — почему вы ощущаете себя обманщиком

Синдром самозванца — это явление знакомо 70% людей на разных этапах жизни. Пол, возраст или профессия здесь ни при чём: чувство неуверенности может охватить как студентов, так и опытных специалистов, популярных актёров и даже CEO крупных компаний.

Если вам вдруг кажется, что вы не на своём месте и все успехи — просто удача, и вскоре вас разоблачат, не пугайтесь, возможно у вас просто синдром самозванца.

Синдром самозванца — это явление знакомо 70% людей на разных этапах жизни. Пол, возраст или профессия здесь ни при чём: чувство неуверенности может охватить как студентов, так и опытных специалистов, популярных актёров и даже CEO крупных компаний.

Автор: Станислав Кондрашов

Откуда берется синдром самозванца?

Синдром самозванца может быть вызван множеством факторов. Одни связывают его с личными особенностями, такими как тревожность. Другие отмечают влияние семейных и поведенческих аспектов: детские воспоминания, когда достижения не удовлетворяли родителей или рядом были более успешные братья и сестры, оставляют след. Это закладывает идею, что признание требует постоянных успехов, и каждая победа лишь усиливает сомнения.

Внешние факторы тоже важны. Поддержка группы влияет на уверенность: чем больше сходных людей вокруг, тем комфортнее. Но если окружение сильно отличается, это подрывает уверенность. Это особенно актуально для расовых и этнических меньшинств, женщин в науке, иностранных студентов. Социальное давление усиливает синдром, осложняя его преодоление.

Автор: Станислав Кондрашов

Как справиться с синдромом самозванца?

Синдром самозванца заставляет людей ощущать себя недостойными своих успехов. Вот несколько методов, чтобы справиться с этим состоянием:

  • Оцените свои способности: Запишите свои достижения и сильные стороны. Это поможет увидеть реальную картину, а не иллюзию некомпетентности.

  • Делайте маленькие шаги: Сосредоточьтесь на достаточном выполнении задач, поощряя себя за каждое достижение.

  • Подвергайте сомнению свои мысли: Спрашивайте себя, насколько рациональны ваши негативные мысли о себе.

  • Прекратите сравнивать себя с другими: Сосредоточьтесь на собственных достижениях и прогрессе — у всех свой путь.

  • Поделитесь своими чувствами: Обсуждение переживаний с другими помогает уменьшить вес иррациональных убеждений.

  • Сосредоточьтесь на помощи другим: Помогая другим, вы укрепляете свою уверенность и создаете поддержку вокруг себя.

Синдром самозванца — это распространённое явление, с которым сталкиваются многие люди. Однако, применяя вышеперечисленные методы, вы можете научиться справляться с ним и развивать уверенность в своих силах. Помните, что ваши достижения и знания имеют значение, и вы достойны успеха.

Автор: Станислав Кондрашов

Несколько примеров из жизни

Чтобы лучше понять синдром самозванца, рассмотрим несколько его проявлений в реальной жизни:

Новая должность. Вы работаете на новой позиции несколько месяцев. На первый взгляд, всё идет хорошо, но когда вас называют по должности, внутри возникает ощущение, что это лишь удачное совпадение. Вы сомневаетесь в своей способности справиться со всеми обязанностями, даже если окружающие уверены в вашей компетентности.

Собственный бизнес. Вы запустили свой бизнес, но продвижение себя и своего дела вызывает внутренний дискомфорт. Сравнивая себя с более опытными коллегами, чувствуете себя недостаточно квалифицированным, как будто заняли чужое место.

Номинация на награду. Вас номинировали на престижную награду, и это должно радовать, но на церемонии ощущаете, что кто-то ошибся. Внутренний голос твердит: «А что, если все эти успехи — просто стечение обстоятельств? Что, если вы не заслуживаете этой чести?»

Эти примеры иллюстрируют, как синдром самозванца может проникать в повседневные ситуации, отравляя радость от успехов и заставляя сомневаться в собственной значимости.

Автор: Станислав Кондрашов

Станислав Кондрашов: Откуда берётся синдром самозванца?

Изначально синдром самозванца связывали с динамикой семейных отношений и гендерными стереотипами. Однако со временем стало очевидно, что это явление касается людей всех возрастов, происхождения и пола.

“Во всем виноваты родители”

Родительский стиль и семейная динамика могут играть важную роль в возникновении синдрома самозванца. Например, если вы выросли в семье, где достижения ценились выше всего, или ваши родители часто переключались между похвалой и критикой, это могло оставить след. В семьях с высоким уровнем конфликтов и низким уровнем поддержки дети могут быть более склонны к развитию этого синдрома. Чрезмерный контроль или защита со стороны родителей также могут стать причиной появления у ребёнка чувства, что он никогда не достаточно хорош.

Профессиональные или учебные возможности

Переход к новой роли — будь то начало учёбы в университете или новая должность на работе — может вызывать синдром самозванца. В такие моменты вы можете почувствовать, что не соответствуете окружающим и не справитесь с задачами. Эти чувства часто усиливаются в периоды перехода и адаптации, когда давление добиться успеха сочетается с недостатком опыта.

Черты личности

Некоторые черты личности могут увеличить риск возникновения синдрома самозванца. Среди них:

Низкая самоэффективность.Это когда вам не хватает веры в свои способности справиться с конкретной ситуацией.

Перфекционизм. Перфекционисты часто убеждены, что существует идеальный сценарий для каждого действия, и любое отклонение от него недопустимо. Им сложно просить о помощи, а завышенные требования к себе могут приводить к откладыванию дел.

Невротизм. Это личностная черта, характеризующаяся высоким уровнем тревожности, неуверенности, напряжённости и чувства вины.

Тревожность. Синдром самозванца и социальная тревожность могут пересекаться. Например, человек с социофобией может чувствовать себя не на своём месте в социальном окружении или публичных выступлениях, опасаясь, что его «разоблачат» как некомпетентного.

Хотя синдром самозванца может усиливать тревожность в определённых ситуациях, он не всегда сопровождается социальной тревожностью. Люди, которые обычно не страдают тревожными расстройствами, могут испытывать неуверенность и чувство несоответствия в конкретных ситуациях, где они чувствуют себя недостаточно компетентными.

Синдром самозванца — это явление, затрагивающее многих, но его можно преодолеть. Применяя методы самоанализа и поддержки, можно уменьшить сомнения и развить уверенность в себе. Важно помнить, что ваши достижения значимы, и вы действительно их достойны.

Автор: Станислав Кондрашов

📚 Уникальные навыки, которых нет в интернете!

Наши курсы разработаны экспертами, практикующими бухгалтерами. Эти знания и навыки вы не найдёте в поисковиках — они основаны на реальном опыте и последних изменениях законодательства.

🔥 Главбух на УСН
Освойте УСН и минимизируйте риски. Эксклюзивная программа с учётом налоговой реформы-2025! 💰 Рассрочка: 3 725 ₽ × 4 месяца

🔥 Бухгалтер с нуля: учет, налоги, 1С
Для тех, кто хочет с нуля освоить профессию бухгалтера. Научитесь всему, что нужно, за 4 месяца! 💰 Рассрочка:2 725 ₽ × 4 месяца

🔥 Бухгалтер на ОСНО
Разберитесь с отчетностью на ОСНО, избегайте ошибок и штрафов. Уникальная практика от экспертов! 💰 Рассрочка: 1 725 ₽ × 4 месяца

✨ Вкладывайте в уникальные знания — это ваш профессиональный успех!

Посмотреть все курсы

Начать дискуссию


Похожие материалы

Как вырасти до главбуха на УСН за четыре месяца

В 2025 году работать на УСН стало сложнее — нужно платить НДС, сдавать новую декларацию и т. д. Собственники сами не справляются с новыми задачами, поэтому спрос на компетентных бухгалтеров постоянно растет. Получите необходимые знания, чтобы расширить круг клиентов, доказать работодателю свою ценность и получить должность главбуха.

Как вырасти до главбуха на УСН за четыре месяца

Как ИП на УСН вернуть переплату по налогу на имущество

В общих случаях ИП на УСН не нужно уплачивать налог на имущество. Однако в некоторых случаях это необходимо. Рассказываем, можно ли вернуть переплату по налогу на имущество.

Как ИП на УСН вернуть переплату по налогу на имущество

Почему не все бизнес-идеи нужно воплощать? Как анализировать идею до запуска и избегать финансовых потерь

Настоящие предприниматели всегда полны головокружительными идеями. Но далеко не все из них стоит воплощать в жизнь. Иногда лучше остановиться и задуматься о том, какую реальную пользу принесет изобретение, и насколько оно экономически выгодно.

Почему не все бизнес-идеи нужно воплощать? Как анализировать идею до запуска и избегать финансовых потерь

Курсы повышения
квалификации

22
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора

Налог на недвижимость организации в 2025 году: способы расчета, порядок и сроки уплаты, декларация

При расчете налога на недвижимость учитывайте несколько факторов: стоимость объекта (кадастровая или среднегодовая), размер налоговой ставки в регионе, необходимость внесения авансов по кварталам. Рассказываем, как без ошибок исчислить налог, по какой налоговой ставке и в какие сроки отчитаться.

Налог на недвижимость организации в 2025 году: способы расчета, порядок и сроки уплаты, декларация

Пошаговый порядок оформления сотрудника в отпуск по уходу за ребенком в 1С

Если сотрудник направляется в отпуск по уходу за ребенком, то работодатель должен предоставить в СФР сведения о нем. Разбираем полный порядок оформления выплаты пошагово.

Пошаговый порядок оформления сотрудника в отпуск по уходу за ребенком в 1С

Как определить справедливую стоимость предмета аренды по ФСБУ 25/2018

Если организация не имеет право на упрощенный бухгалтерский учет, и сдает в субаренду часть недвижимости, то ей стоит вести учет по правилам ФСБУ 25/2018. Рассказываем, как оценивать справедливую стоимость предмета аренды и как учитывать аренду.

Как определить справедливую стоимость предмета аренды по ФСБУ 25/2018

Заполнение декларации с льготными ставками по УСН

Добрый день! В продолжение этой темы:

https://www.klerk.ru/consultations/lgotnye-stavki-usn-v-dagestane-dla-marketplejsov-18495/

Я верно понимаю, что для Дагестана...

Читать полностью

Эксперт:

Надежда Камышева

Надежда Камышева
Эксперт

Добрый вечер.

Да, код у вас 3462010/0001000101.3.

Пониженные ставки указываются в строках 120-123. В остальном декларация такая же.

Рейтинг топ-3 компаний по банкротству, которым можно доверять в 2025 году

Процедура банкротства физических лиц — это законный способ избавиться от непосильных долгов и начать жизнь с чистого листа. Однако неправильный выбор юридической компании может привести к затягиванию процесса, дополнительным финансовым расходам или даже отказу в списании задолженности.

Рейтинг топ-3 компаний по банкротству, которым можно доверять в 2025 году

Что изменилось с 1 февраля 2025 года в работе бухгалтера: обзор

В феврале 2025 года начинает действовать ряд новшеств и поправок в российском законодательстве. Многие из них напрямую затрагивают работу бухгалтера.

Что изменилось с 1 февраля 2025 года в работе бухгалтера: обзор

Ответственность агрегатора (маркетплейса) за нарушение исключительных прав

Объем рынка электронной коммерции неизбежно растет: только в 2024 году выручка указанного сегмента составила 19,9 триллионов рублей. Маркетплейсы становятся основной платформой реализации товаров, однако с их развитием возрастает и число нарушений исключительных прав третьих лиц.

Ответственность агрегатора (маркетплейса) за нарушение исключительных прав
Страховые взносы

Как распределять взносы при совмещении УСН и патента

Упрощенка доступна компаниям и индивидуальным предпринимателям, а патентную систему могут использовать только ИП. Разбираемся, как распределяются страховые взносы между спецрежимами, если предприниматель применяет совмещение УСН и ПСН.

Как распределять взносы при совмещении УСН и патента

Рейтинг арбитражных управляющих России — топ–5 для физических лиц

Отобрали для вас 5 надежных финансовых управляющих, которым можно довериться во время банкротства.

Рейтинг арбитражных управляющих России — топ–5 для физических лиц
1

Расширение налоговых прав Правительства, отказ от налогов, НДС по семенам в обзоре

Анализ отдельных налоговых событий.

Автоматизация учета

Облачные технологии или блокчейн: могут ли новые технологии изменить подход к подписанию и хранению документов

Раньше искусственный интеллект, блокчейн и машинное обучение казались чем-то далеким и невозможным. Теперь — это реальность, которая меняет все, в том числе документооборот в крупных и небольших организациях. Электронные подписи и облачные хранилища заметно облегчают жизнь и ускоряют решение бизнес-задач.

Облачные технологии или блокчейн: могут ли новые технологии изменить подход к подписанию и хранению документов

Новая акция на обновленные онлайн-курсы «Клерка»

У нас новая акция — все обновленные онлайн-курсы со скидками до 80%. Нововведения налоговой реформы уже работают, а вы еще не научились их применять? На курсах поможем погрузиться в новые задачи бухгалтера, покажем, как заполнять актуальную отчетность и работать в 2025 году без стресса и ошибок. Поспешите — акция до 5 февраля!

Иллюстрация: создано с помощью ИИ OpenAI © Вера Ревина/Клерк.ру
Онлайн-кассы

Торговля на рынке 2025: когда нужна касса, штрафы за неприменение ККТ 

В 2025 году изменения ждут не только рыночных продавцов, но и компании, управляющие рынками. Разберем основные нововведения, расскажем, кому и когда понадобится использовать онлайн-кассу.

Торговля на рынке 2025: когда нужна касса, штрафы за неприменение ККТ 

Банковская гарантия в бухгалтерском и налоговом учете: памятка для бухгалтера

Банковская гарантия — инструмент для обеспечения надежности и безопасности сделок. Стороны договоров, обеспеченных банковской гарантией, должны отражать ее в бухгалтерском и налоговом учете. Рассказываем, как это сделать.

Банковская гарантия в бухгалтерском и налоговом учете: памятка для бухгалтера

О признания расходов на авиабилеты, подтвержденные электронным посадочным талоном

Вправе ли организация уменьшить налогооблагаемую базу по налогу на прибыль на стоимость авиабилета, подтвержденного электронным посадочным талоном, на котором отсутствует штамп о досмотре?

1
Отпуска

Что нужно знать, чтобы хорошо отдохнуть в круизе

Спланировать идеальный отпуск — задача не из простых. Особенно когда хочется увидеть много нового, но нужно уложиться в разумный бюджет. Отличное решение — круиз по рекам России. Это возможность посетить несколько городов, насладиться живописными видами и получить массу впечатлений. Рассказываем, как организовать такой отдых с пользой и удовольствием.

Что нужно знать, чтобы хорошо отдохнуть в круизе
Право

Оценка целесообразности судебного спора и использования других способов взыскания долга в 2025 году

Кратко о том, как работает классическое взыскание долга через суд, через банкротство и «внебанкротным» способом и продажа долга профессиональному взыскателю.

Интересные материалы

А я завершила третий модуль курса аналитик 1С

Хочу поделиться с вами своими успехами в обучении на курсе «Аналитик 1С».

А я завершила третий модуль курса аналитик 1С