"В наши дни мужчины и женщины все чаще куда-то торопятся, и в результате не могут эффективно выполнять свои обязанности на работе и дома".
Так начинается отчет Белого дома 9 фактов об американских семьях и найме, опубликованный в июне 2014г. Согласно отчету, 46% работающих американчев отмечают, что работа "иногда или часто" мешает их личной жизни. В 2002г. этот показатель составлял 41%.
То же самое касается Великобритании. Исследование Фонда психического здоровья доказывают, что треть респондентов недовольна количество времени, которое они вынуждены уделять работе, причем 40% сотрудников утверждают, что им приходится чем-то жертвовать ради работы.
Что интересно, по статистике жители Великобритании проводят на рабочем месте меньше времени, чем жители других стран. США находится в верхней части списка, причем обе страны значительно уступают Мексике, Греции и Чили.
Мы используем статистику от Организации экономического сотрудничества и развития (OECD) Индекс лучшей жизни. В ней содержатся данные по странам о количестве рабочих часов в год и степени "удовлетворенности жизнью".
В какой стране работают больше всего?
Мы собрали сведения по 35 странам, чтобы определить, где люди работают больше всего, а также насколько они удовлетворены жизнью.
|
Среднее количество часов (в год) |
Процент удовлетворенности |
|
Нидерланды 1381 час |
82% |
|
Германия 1397 часов |
76% |
|
Норвегия 1420 часов |
81% |
|
Франция 1479 часов |
79% |
|
Дания 1526 часов |
84% |
|
Ирландия 1529 часов |
77% |
|
Бельгия 1574 часа |
81% |
|
Люксембург 1609 часов |
68% |
|
Швеция 1621 час |
83% |
|
Словения 1640 часов |
68% |
|
Швейцария 1636 часов |
84% |
|
США 1654 часа |
74% |
|
Финляндия 1672 часа |
81% |
|
Испания 1686 часов |
65% |
|
Португалия 1691 час |
67% |
|
Австрия 1699 часов |
82% |
|
Исландия 1706 часов |
85% |
|
Новая Зеландия 1706 часов |
85% |
|
Канада 1710 часов |
80% |
|
Австралия 1728 часов |
83% |
|
Япония 1746 часов |
86% |
|
Италия 1752 часов |
86% |
|
Словакия 1785 часов |
72% |
|
Великобритания 1790 часов |
75% |
|
Чехия 1800 часов |
71% |
|
Турция 1855 часов |
61% |
|
Венгрия 1888 часов |
67% |
|
Эстония 1889 часов |
74% |
|
Израиль 1910 часов |
65% |
|
Польша 1929 часов |
76% |
|
Россия 1982 часа |
73% |
|
Чили 2029 часов |
74% |
|
Греция 2034 часа |
52% |
|
Корея 2090 часов |
75% |
|
Мексика 2226 часов |
82% |
Как найти баланс между работой и личной жизнью
OECD утверждает, что баланс во многом зависит от количества часов , проводимых на работе, а также приводит доказательство того, что "переработка ставит под угрозу безопасность людей, влияет на их здоровье и повышает уровень стресса."
Если вы испытываете подобные проблемы, Фонд психического здоровья дает несколько полезных советов:
- Возмите на себя ответственность. Если на работе к вам предъявляют завышенные требования, не стесняйтесь об этом говорить.
- Работайте качественно. Выделяйте на выполнение заданий фиксированные промежутки времени. Не участвуйте в мероприятиях, которые не помогут вам повысить продуктивность работы.
- Делайте перерывы Отведите минимум полчаса на обед и прогулку, если это возможно.
- Проведите границу между работой и досугом. Если вам необходимо принести домой документы, занимайтесь ими в специально отведенном месте.
- Помните, что стресс на работе влияет на психическое здоровье. Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью физических упражнений, релаксации или хобби.
- Следите за тем, сколько часов вы тратите на работу (в неделю или месяц, а не в день). Помните, что сюда же относится время, которое вы провели в беспокойстве или раздумьях о балансе между работой и личной жизнью. Все это является одним из признаков рабочего стресса. Поговорите об этом с коллегами и, если возможно, с руководителем. "Чем понятнее и прозрачнее ситуация, тем больше у вас шансов с ней справиться", - утверждают представители Фонда психического здоровья.
Хотите что-то добавить? Мы ждем ваших комментариев!
mashable.com
Перевод: Айрапетова Ольга
Начать дискуссию