"В наши дни мужчины и женщины все чаще куда-то торопятся, и в результате не могут эффективно выполнять свои обязанности на работе и дома".
Так начинается отчет Белого дома 9 фактов об американских семьях и найме, опубликованный в июне 2014г. Согласно отчету, 46% работающих американчев отмечают, что работа "иногда или часто" мешает их личной жизни. В 2002г. этот показатель составлял 41%.
То же самое касается Великобритании. Исследование Фонда психического здоровья доказывают, что треть респондентов недовольна количество времени, которое они вынуждены уделять работе, причем 40% сотрудников утверждают, что им приходится чем-то жертвовать ради работы.
Что интересно, по статистике жители Великобритании проводят на рабочем месте меньше времени, чем жители других стран. США находится в верхней части списка, причем обе страны значительно уступают Мексике, Греции и Чили.
Мы используем статистику от Организации экономического сотрудничества и развития (OECD) Индекс лучшей жизни. В ней содержатся данные по странам о количестве рабочих часов в год и степени "удовлетворенности жизнью".
В какой стране работают больше всего?
Мы собрали сведения по 35 странам, чтобы определить, где люди работают больше всего, а также насколько они удовлетворены жизнью.
Среднее количество часов (в год) | Процент удовлетворенности |
Нидерланды 1381 час | 82% |
Германия 1397 часов | 76% |
Норвегия 1420 часов | 81% |
Франция 1479 часов | 79% |
Дания 1526 часов | 84% |
Ирландия 1529 часов | 77% |
Бельгия 1574 часа | 81% |
Люксембург 1609 часов | 68% |
Швеция 1621 час | 83% |
Словения 1640 часов | 68% |
Швейцария 1636 часов | 84% |
США 1654 часа | 74% |
Финляндия 1672 часа | 81% |
Испания 1686 часов | 65% |
Португалия 1691 час | 67% |
Австрия 1699 часов | 82% |
Исландия 1706 часов | 85% |
Новая Зеландия 1706 часов | 85% |
Канада 1710 часов | 80% |
Австралия 1728 часов | 83% |
Япония 1746 часов | 86% |
Италия 1752 часов | 86% |
Словакия 1785 часов | 72% |
Великобритания 1790 часов | 75% |
Чехия 1800 часов | 71% |
Турция 1855 часов | 61% |
Венгрия 1888 часов | 67% |
Эстония 1889 часов | 74% |
Израиль 1910 часов | 65% |
Польша 1929 часов | 76% |
Россия 1982 часа | 73% |
Чили 2029 часов | 74% |
Греция 2034 часа | 52% |
Корея 2090 часов | 75% |
Мексика 2226 часов | 82% |
Как найти баланс между работой и личной жизнью
OECD утверждает, что баланс во многом зависит от количества часов , проводимых на работе, а также приводит доказательство того, что "переработка ставит под угрозу безопасность людей, влияет на их здоровье и повышает уровень стресса."
Если вы испытываете подобные проблемы, Фонд психического здоровья дает несколько полезных советов:
- Возмите на себя ответственность. Если на работе к вам предъявляют завышенные требования, не стесняйтесь об этом говорить.
- Работайте качественно. Выделяйте на выполнение заданий фиксированные промежутки времени. Не участвуйте в мероприятиях, которые не помогут вам повысить продуктивность работы.
- Делайте перерывы Отведите минимум полчаса на обед и прогулку, если это возможно.
- Проведите границу между работой и досугом. Если вам необходимо принести домой документы, занимайтесь ими в специально отведенном месте.
- Помните, что стресс на работе влияет на психическое здоровье. Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью физических упражнений, релаксации или хобби.
- Следите за тем, сколько часов вы тратите на работу (в неделю или месяц, а не в день). Помните, что сюда же относится время, которое вы провели в беспокойстве или раздумьях о балансе между работой и личной жизнью. Все это является одним из признаков рабочего стресса. Поговорите об этом с коллегами и, если возможно, с руководителем. "Чем понятнее и прозрачнее ситуация, тем больше у вас шансов с ней справиться", - утверждают представители Фонда психического здоровья.
Хотите что-то добавить? Мы ждем ваших комментариев!
mashable.com
Перевод: Айрапетова Ольга
Начать дискуссию